[moo]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

סבבה, תודה

ואם אני מבין נכון מהתמונה, היד העליונה ביותר היא הדגמה של guillotine bench press?

כן.
דבר אחר, שים לב שהיד האמצעית אם תחבר קו דמיוני ליד בצד השני המוט יעבור בקצה התחתון של החזה. אפילו טיפה בטן עליונה