ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
אפשר לשאול מה עומד מאחורי ההמלצה הזו?
|
כן, קודם כל אבא שלו עוד לא התחיל להתאמן ולתת לבן-אדם על ההתחלה סקוואט ודדליפט לפני שהגוף שלו התרגל לעומסים מתרגילים יותר פשוטים זה לא הדבר הכי חכם לעשות.
דבר שני, הדרישות של התרגילים האלה הן גדולות וזה יכול להוריד לו את המוטיבציה על ההתחלה.
דבר אחרון, אתה צריך להתחשב במצב שלו, הוא בן 55, ובגיל הזה לא כדאי להתחיל לשים על הגוף עומסים גדולים מדי.
גם הוא כתב שאבא שלו שוקל 140, וזה יקשה עליו בסקוואט ורוב הסיכויים שגם עם סקוואט בלי משקל הוא יתקשה.