ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

terminater135 · 23-10-09, 13:17

אני לא ממליץ לאבא שלך להתחיל עם סקוואט ודדליפט, כמו שאמרו פה שיתחיל עם מכונות בטווחי חזרות של 10-12 ואחרי איזה חודש שיעבור לטווחים של 6-10 ויכלול בהם תרגילים כמו בנץ', מתח ולחיצת כתפיים.

23-10-09, 13:17	#9
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	אני לא ממליץ לאבא שלך להתחיל עם סקוואט ודדליפט, כמו שאמרו פה שיתחיל עם מכונות בטווחי חזרות של 10-12 ואחרי איזה חודש שיעבור לטווחים של 6-10 ויכלול בהם תרגילים כמו בנץ', מתח ולחיצת כתפיים. __________________ SQUAT OR DIE