Ss בלי אימוני רגליים ? ( חייב עזרה )
הכאב ברך שלי חזר.. בעיה רצינית במיניסקוס.. ועדיין אפילו לא התחלתי לחזור להתאמן. זאת אומרת שאני לא יכול להעמיס משקלים ולא יכול לעלות משקלים לא בסקוואט ולא בדדליפט..
Ss פשוט לא יעבוד אותו דבר בלי 2 התרגילים האלה?
אני פשוט מתוסכל כל פעם שאני רוצה לחזור לעשות סקוואט הברך פשוט מתפרקת לי לעזעזל איתה.
אין איזה משו לעשות את הSS ואיזשהו 2 תרגילים לחפות על הסקוואט ועל הדדליפט? :/
|