תשובות...
שלום,
תשובות ליניב - >
1. משקל - 85 ק"ג
2.גובה - 1.71
3.ארוחת בוקר - אני לא אוכל ממש מסודר אבל בבוקר לעיתים קרונפלקס על חלב ו- 4 בייצים קשות ( בשישי שבת כשיש זמן ) אבל בדרך כלל אני אוכל חביתה מ- 4 \ 5 בייצים ו- 4 פרוסות לחם רגיל כלומר 2 סנויצ'ים, 3 שזיפים.
4.ארוחת צהריים - פסטה או אורז על בסיס קבוע...
5.ארוחת ערב אחרי אימון - קופסאת טונה בשמן 3 פרוסות לחם רגיל, שיבולת שועל 3 \ 4 בייצים קשות 2 כוסות חלב.
5.לא, לא היה לי שום מוצר לפני זה אף פעם לא השתמשתי בתוסף מזון כלשהוא...
ל- KIhG l8
1. נתונים שלי נתתי.
2.מטרה שלי עלייה במאסת השריר.
בברכה,
|