אחי לא משנה איך תכניס את הקלוריות .. העיקר שבסופו שלך דבר תאכל את הערכים ..
כל אחד לפי הנוחיות שלו .. יש כאלה שיהיה להם יותר קל לאכול 6 ארוחות קטנות ויש כאלה שאין להם זמן ומעדיפים לאכול את כל הערכים שלהם ב3 ארוחות גדולות .
__________________
משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
|