הכל תלוי בציוד שלך. בעיקרון חדר כושר עדיף רק בגלל הציוד שיש בו אבל אם אתה מוכן להשקיע כסף ולקנות ציוד בסיסי וחיוני לבית אתה תראה תוצאות ועוד איך. אבל אם אתה מדבר על תרגילים עם משקל גוף כמו מתח,שכיבות,שמיכה,מקבילים וכפיפות בטן זה לא יהיה כ"כ יעיל ואני בספק אם תראה תוצאות גם אם ממש תקפיד על תזונה.
|