ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
למה weighted sit ups זה תרגיל עזר טוב לפרס?
|
תרגיל עזר טוב יתבצע בצורה כזו שתתרום לחלק המסויים בטווח התנועה שאותו אנחנו רוצים לשפר. במקרה הזה כפיפות בטן (בביצוע נכון) מערבים מעט מאוד כפיפה בעמוד השדרה כשעיקר התנועה מקורה בירך - נגזרת של הכניסה מתחת למוט בפרס.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
