ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
מן הסתם למתאמן המתחיל אין צורך ביותר מהחמישייה שאגב כל אחד מהם דורש ומפתח core חזק מאוד. בשלבים המתקדמים, יש מקום לתרגילי עזר כמו good morning וweighted sit ups. השני אגב הוא תרגיל עזר טוב לפרס
|
למה weighted sit ups זה תרגיל עזר טוב לפרס?