מן הסתם למתאמן המתחיל אין צורך ביותר מהחמישייה שאגב כל אחד מהם דורש ומפתח Core חזק מאוד. בשלבים המתקדמים, יש מקום לתרגילי עזר כמו Good Morning וWeighted Sit Ups. השני אגב הוא תרגיל עזר טוב לפרס
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|