ציטוט:
פורסם במקור על ידי phoenixlt
תודה ואני דיי מסכים איתך בקשר לזה שזה לאט תפרט על תזונה נכונה אחי לאכול 5 פעמים ביום מנות קטנות לזה אתה מתכון?
|
תבדוק כמה אתה צורך ביום, תפחית כ-500 קלוריות , כדי שתהיה במאזן קלורי שלילי
תרכיב תפריט נכון, עם יחסים טובים בין חלבון , פחמימה ושומן,
ארוחה כל שלוש שעות , הרבה מים,
קרא מאמרים , תשכיל קצת בנושא
אימונים
ושיהיה בהצלחה!
