אשכול: שאלה על fwb
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-10-09, 19:29   #2
R&R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אופק צפה בהודעה
אני רוצה להתחיל fwb
3פעמים בשבוע חזה-גב-רגליים
(אני לא עובד על שרירים קטנים)
האים 2 תרגילים לכל שריר יספיקו
יוצא לי 6 תרגילים לכל הגוף-זה מספיק?
תעשה תרגיל אחד מורכב לכל שריר.3-4 סטים.
R&R מנותק   הגב עם ציטוט