ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
לכן אתה צריך תפריט ממש טוב ממש בול קלוריות ולא מעבר ולשלב 4 פעמים אירובי בשבוע ,ותשאר כמעט על אותו אחוז שומן ,אתה יודע שאתה לא יכול להשאר לגמרה על אותו אחוז כן? בעליה עולים ום שומן השאלה כמה? ואתה צריך לשאוף לכמה שפחות!
אתה עובד עם תזונאי מישהו? גיל גרנות למשל?
|
אני בלי תזונאי , סתם לומד ממאמרים...
בעיקרון אני רוצה להשאר כמה שיותר מחוטב זה הכל חח