ציטוט:
פורסם במקור על ידי martialartist
אהלן חבר'ה.
אני קונה לעצמי ליומולדת קריאטין, ורציתי לשאול איזה קריאטין אתם ממליצים ואיך לצרוך אותו.
חשבתי על ה600 גרם של optimum, עולה 200 ש"ח בחנות של ib.. נשמע אחלה.
הוא מומלץ?
ואיך צורכים אותו? בהתחשב בזה שאני לא צורך גיינר או חלבון כרגע. אז מים עם סוכר ענבים וקריאטין זה בסדר? באיזה שעות לצרוך אותו?
תודה  |
קראטין מונו רגיל 5 גרם ביום לא משנה מתי ולצרוך בלי הפסקה.
לא היה יותר פשוט לשאול במסן?:d