ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
יש מחקרים לפה ולפה , המחקרים שאני מצודד בהם זה מה שאני מעביר,
במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון אתה לא צריך לאכול אחרי האימון, ובטח שלא פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה, אבל לא יקרה כלום במקרה ותאכל.. ככה שאין מה להפסיד.
ובקשר להעלת אינסולין, בזה אני בטוח שאין צורך בפחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה להעלות את האינסולין לאחר האימון(דרך אגב הוא יעלה גם בעזרת חלבון).
|
אני מסכים איתך שמדובר באימון אנאירובי...
אבל מה בנוגע לאחריי אימון אירובי...