ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal9871
moo אם נגיד אני ממש גרוע במתח ויש מכשיר של מתח אבל שמוריד לך מהמשקל גוף אפשר להחליף את הבנט אובר איתו ולעשות מקסימום חזרות 3 סטים?
|
כמה מתח אתה עושה ?
כמה רגיל
וכמה בסופיניצה (שהכפות ידיים כלפיך)
Hagai21 תלוי באימון שלך, אפשר לשלב, אני עובד בסופיניצה כיוון שאני עושה גם פאוור קלין
במידה ויש לך משיכה באימון כמו בנט אובר/דדליפט/פרוורקלין/T-BAR הייתי עושה מתח בסופיניצה
במידה ולא אז מתח רגיל
תלוי בשאר התרגילים. אם אתה מבודד יד קדמית אתה יכול לעשות מתח רגיל, ואם לא אז מתח בסופיניצה.
אפשר להשתמש בכל וריאציה בהתאם למטרה שלך ולמבנה של שאר התוכנית.