ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
אני היום נמצא על 9% שומן. ועושה אירובי גם כמוך של 10-15 ק"מ ביום ובכל זאת אם אני אוכל את התפריט שלך אני אהיה דב ולמה? כי יש לנו גנטיקה שונה, ולכן כל אחד צריך לבנות תפריט לפי הגוף שלו.
ומה שרשמת פה לא קשור לשום דבר כי 99% מהאנשים בעולם שיאכלו את התפריט הזה ולא משנה כמה יתאמנו יהיו שמנים מאוד.
|
איזה אירובי אתה מבצע שאתה מגיע ל15 ק"מ ביום?