ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
יתרון אחר של בנט אובר רואו שלא עלה פה זה שלפי מדידת iemg בנט אובר מגייס 93 אחוז מהיחידות המוטוריות ברחב גבי בזמן ביצוע ,מה שהופך אותו לתרגיל היעיל ביותר לרחב גבי לפחות לפי בדיקת מעבדה.
|
אתה לא מדבר על המחקר הזה שמצאו בו שחתירה כשאתה מחזיק איזה מוט (כמו מתח) וחותר למעלה עם הגוף 90 מעלות מהידיים זה החתירה הכי יעילה? (מקווה שהבנת לאיזה תרגיל אני מתכוון).