כמה דגני בוקר יש לך?!
למה ביצים אין לך?
גבינה כלשהי?
ארוחת בוקר הייתי עושה חביתה עם לחם דגנים/מלא או טוסט עם גבנ"צ
ארוחת ביניים ראשונה תוציא פיתה תשים לחם או פחמימה איכותית במקום [ש"ש,אורז,שעועית,לחם מלא] ושים חציצ קוטג'
ניטרו צודק יש לך המון פחמימה ולא הרבה שומן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|