ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**sason** · 18-10-09, 12:40

אין טעם לעשות לחיצת רגליים וסקוואט באותו אימון,
אם כבר אז תעשה כפיפת ברכיים, זה הרע במיעוטו.
בתוכניות מהסוג הזה אתה צריך לעשות 3-4 סטים לשריר גדול 0-2 לקטן, וליצור עומס פרוגרסיבי.

18-10-09, 12:40	#3
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אין טעם לעשות לחיצת רגליים וסקוואט באותו אימון, אם כבר אז תעשה כפיפת ברכיים, זה הרע במיעוטו. בתוכניות מהסוג הזה אתה צריך לעשות 3-4 סטים לשריר גדול 0-2 לקטן, וליצור עומס פרוגרסיבי.