ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
העמסה עדיפה בקריאטין מונו, ללא העמסה לוקח לקריאטין להגיע לרמה מקסימאלית עד חודש !
והוא לא מורגש ככה
עדיף לעשות העמסה של 4-5 ימים 15-20 גרם ביום
ולאחר מכן לרדת למינון של כפית ביום (5 גרם)
|
איך הגעת לזה? אין טעם בהעמסה, זה יקדים את האפקט בעוד כמה ימים מקסימום וזה בזבוז של כסף
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
