ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

moo · 18-10-09, 01:45

העמסה עדיפה בקריאטין מונו, ללא העמסה לוקח לקריאטין להגיע לרמה מקסימאלית עד חודש !
והוא לא מורגש ככה

עדיף לעשות העמסה של 4-5 ימים 15-20 גרם ביום
ולאחר מכן לרדת למינון של כפית ביום (5 גרם)

18-10-09, 01:45	#13
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	העמסה עדיפה בקריאטין מונו, ללא העמסה לוקח לקריאטין להגיע לרמה מקסימאלית עד חודש ! והוא לא מורגש ככה עדיף לעשות העמסה של 4-5 ימים 15-20 גרם ביום ולאחר מכן לרדת למינון של כפית ביום (5 גרם)