ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
נכון לא צריך גם חלבון במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון, אבל יש מחקרים לכאן ולכאן.
בכל מקרה בקטע של האינסולין אין צורך להקפיץ אותוכי במידה ואכלת ארוחה לפני האימון הוא עדיין נשאר ברמות שמספיקות להתאוששות ולדיכוי קורטיזול אחרי האימון .
|
אתה בטוח בזה??
אני משוכנע כמעט במאה אחוז שמדובר רק על חלבון וכן יש הכרח לפחמימה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|