ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז זהו...אני מכיר משהו אחר
שלא צריך חלבון אחרי אימון בגלל שבמשך כל היום יש לך חומצות אמינו בדם ומה שחשוב הוא הקפצת האינסולין...
בגלל זה השאלה לגבי הקפצת אינסולין....
|
נכון לא צריך גם חלבון במקרה ואכלת ארוחה לפני האימון, אבל יש מחקרים לכאן ולכאן.
בכל מקרה בקטע של האינסולין אין צורך להקפיץ אותוכי במידה ואכלת ארוחה לפני האימון הוא עדיין נשאר ברמות שמספיקות להתאוששות ולדיכוי קורטיזול אחרי האימון .