ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
ד"א יניב...בא לך לברר לי משהו קטן?
אני יודע שחלב הוא בעל אינדקס גליקמי נמוך אבל בעל אינדקס אינסוליני גבוה
אם אני שותה שייק על בסיס חלב אחרי אימון זה יכול להחליף את הפחמימה?
|
כן,להוסיף פחממה על החלב זה כבר overkill.