ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
העמסת קריאטין זה אסכולה קצת ישנה, היום ממליצים יותר לכיוון של 5 גרם כל יום.
אם אתה מתאמן אז אחרי האימון, אם לא מתאמן אז לא משנה.
וגם היום כבר הגיעו למסקנה שאין צורך ממשי לעשות הפסקה מקריאטין.
|
אהה אוקיי מעולה
אבל חבר שלי אמר שאח שלו השתמש בקריאטין יותר מידי זמן וזה גרם לדילדול או דילול לשריר יאנו התחיל להעילם אפשר לקרוא לזה אז לכל יתר עדיף הפסקה בין לבין ..אז? כמה זמן הפסקה בין 12 שבועות לעוד 12 שבעות ?
תודה מראש