בכללי הייתי מעדיף חלוקה אחרת אבל איך שבא לך.
ב a1 הייתי מחליף את הבנץ' עליון במקבילים, פולדאון מחליף במתח, הנפות לצדדים במילטרי, אין צורך בשראגס.
בb1 הייתי עושה 3 סטים לסקוואט +2 סטים כפיפה ברכיים במכונה, אין צורך בשאר התרגילים, תוריד סטים בידיים לפחות תרגיל אחד 5 סטים ליד קדמית ולאחורית זה יותר מדי.
A2 חתירה בכיפוף נראה ליזה בנט אובר, הנפות לאחור - תרגיל חרא בכללי..
וגם בb2 יש כמה בעיות.
בקיצור תוכנית לא טובה - מבחינת הנפח ומבחינת התרגילים.
|