[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי bubinka

התחלתי להתאמן לפני חודשיים,
קראתי מאמרים על תזונה, קניתי אבקת חלבון, הבנתי
שזה שזה לא מספיק, צריך לאכול!

אין לי זמן לזה. אני צריך תפריט שמכיל כמה שיותר תוספי תזונה! חטיפים, אבקות, לא משנה...
אין לי בעיה של תקציב.

אני בן 26 שוקל 72,
את האימונים שלי אני מבצע 4 פעמים בשבוע בשעה 13:00
צריך לציין שאני קם ב- 11:30 בערך. (חיים של בעל מועדון) ומה שאכלתי עד עכשיו לפני אימון
היה עוגייה, קפה ושייק חלבונים.

המלצות על תוספים, לפני אחרי ובאמצע...

תודה מראש!

תוספי תזונה זה לא הפיתרון לבעיה שלך , למרות שהם יכולים לעזור.
תוספי תזונה הם רק תוספים ולא תחליפים. בכל מקרה מה שכן יכול לעזור זה אבקות לעלייה במסה שמכילים הרבה פחמימות והרבה חלבון.

צ'מפיון מס, סיריוס מס, פרוגיינר. בשלושתם יש יחס חלבון פחמימה טוב שיכול להתאים, אבל כמו שאמרתי בהתחלה הם יעזרו רק עד לנקודה מסויימת, מעבר לזה חייבים לאוכל.

בקשר להמלצה שהייתה פה לגולד סטנדרט. המוצר הזה הוא אבקת חלבון דלת פחמימות שמכילה בערך 120 קלוריות למנת הגשה.
צריכה של חלבון כזה במקרה שלך לא תעזור ותהיה ביזבוז כסף. אתה צריך הרבה קלוריות בשביל לגדול וגיינרים זה מה שיעשה את זה. בהצלחה.