ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| כמות סטים ללא תרגילים מורכבים.

Xtrx · 17-10-09, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

אז תעשה סקוואט
לחיצת חזה
מתח
מילטרי
ותוסיף תרגילי עזר לכל שריר

תעשה ab או fbw

אתה יכול לפרט לי קצת יותר?
איזה תרגילי עזר? כמה סטים? Ab 4 פעמים בשבוע?