זה נשמע מוזר מאוד , שמרשים לעשות סקוואט אבל לא בנט אובר ? סקוואט דורש הרבה יותר ריכוז ושליטה בטכניקה לפי דעתי.
אני בטוח שאם מאפשרים לך לעשות סקוואט אתה יכול לעשות בנט אובר.
תעשה תוכנית fbw או ab שמורכבת בעיקר מלחיצת חזה , סקוואט , בנט אובר , מילטרי ותרגלי עזר.
|