צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-10-09, 13:44   #2
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

אף אחד לא בונה פה תכניות.
תעזר במאמרים.
תן דגשים על תרגילים מורכבים 6-7 סטים לשריר גדול ו3-4 לקטן.
אתה יכול להלעלות אותה לפה ונגיד איך לשפר.
בהצלחה שיהיה.
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט