ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybodybody
אני עושה דדליפט קלאסי, דדליפט רומני זה משהו אחר לגמרי כי כל התנועה יש מתיחה בהמסטרינג, לא כמו בדדליפט הקלאסי. וגם אני סתם הצתרך לקצץ הרבה מהמשקל.
|
לא יודע על מה אתה מדבר, דדליפט קלאסי זה כמו רומני שפשוט יורדים נמוך יותר,כמו שברומני יורדים עד סוף המתיחה של ההמסטרינג ומצרפים קצת ברכיים[ממש קצת] בקלאסי מסיימים תתנועה עם הברכיים יותר, לא אמור להשתנות המתיחות בהמסטרינגס.
ואתה לא תצטרך לקצץ במשקל בהכרח... הייתי אומר תנסה ותראה איך זה מרגיש לך אבל מה שבראש שלך.