ציטוט:
פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר
הינה תראו תגובה של בן אדם שקרא מאמר אחד בחיים שלו וחושב שהוא מבין,מפרק המרפק לא עובד בכלל בדד ליפט = שרירי ידיים לא עובדים לא משנה מה תגיד התפקיד שלהם זה רק להחזיק את המוט.
|
הטרפזים לא עובדים בדדליפט, אתה לא מושך תכתפיים.
התאומים לא עובדים בסקוואט ודדליפט, אתה לא עושה פשיטה של הכף רגל.
האמות לא עובדות בתרגילי יד קדמית/תרגילים חופשיים, אתה לא מבצע פשיטה של כף היד.
יאללה בלאגן.