ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Antonator1
לפני הראש. תעשה את זה בעמידה. אחד מחמשת התרגילים הטובים ביותר שיש.
|
סקוואט
דדליפט
לחיצת חזה
מילטרי פרס
וקליין
(חלק מחליפים את הקליין בחתירה בהשענות קדימה).
איזה תותח אני אהה?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)