אין הבדל בין הורדת המוט מאחורי או מלפני הראש מבחינת עבודה על הכתף.
ההבדל היחידי הוא שללחיצה מאחורי הראש יש פוטנציאל פציעה גבוה יותר. לדעתי כדאי להימנע לגמרי מלחיצות מאחורי הראש ולהתמקד רק בלחיצות מלפנים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|