אני קניתי מארה"ב, אבל אותו מוצר 200mg קפאין לטבליה.
בנתיים עשיתי רק סייקל אחד (3 ימים 40דקות לפני אימון) והרגשתי יותר עירני מומרץ והיה אחלה אירובי.
אם הטבליה היא סופטג'ל כמו שלי אז אתה לא יכול לקחת אחד וחצי כי אתה לא יכול לחצות אותם.
אני בעקרון שומר את החבילה לקראת סוף החיטוב (עוד חודש+) שאז לא יהיה הרבה שומן ואז אני יצתרך יותר את העזרה של הקפאין ואני יקח בערך 2 כדורים לא אחד כמו שעשיתי.
__________________
 
|