ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
עובדות סטאטי
תבדוק/תעריך מה המקסימום שלך ל5 חזרות
ותתחיל מ 70-80% יכולת כל אימון אתה מוסיף משקל (כמו שרשום בנעוץ) אז אתה מגיע מהר מאוד למשקלי שיא ושובר אותם
תדאג לאכול המון (אוכלים יותר מתפריט מאסה ממוצע)
ותדאג לבצע את התרגילים בטכניקה נכונה
|
זה לא אני כתבתי מה שציטטת