דבר ראשון תודה לכולם..
אתה ממליצים אז להתחיל עם ss?
ומעניין אותי למה ב ss יש רק את התרגילים האלו
סקוואט (Squat)
לחיצת חזה (Bench Press)
דד-ליפט (Deadlift)
חתירה בהטיית גו קדימה (Bent Over Row)
לחיצת כתפיים בעמידה (Military Press)
למה אין עבודה על הבייספס?
יד אחורית?
הם מספיקים?
מצטער על הבורות..
ד"א המאמר ממש ממש טווב ומפורט