צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-02-07, 20:15   #8
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

החומרים

שמן זית
הרבה שום
250-300 גרם כתף בקר מעושנת חתוכה לרצועות
קופסת שעועית ירוקה מסוננת או כול דבר שאוהבים ומתאים
פסטה פנה
אוראגנו
מלח

אופן ההכנה

מטגנים בסיר שמן זית + שום + כתף בקר עד שהאחרון הופך שזוף, מוסיפים קופסת שעועית ירוקה מסוננת ומטגנים עוד קצת.
מכינים בצד פסטה אל דנטה.
זורקים את הפסטה המסוננת לסיר עם שאר הרכיבים, מטגנים אותה ומוסיפים אוראגנו ומלח
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט