ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r
הדדליפט לא כבד.כמה כבר כבד יכול להיות סטרייט לג?
ואם בכל זאת אני סגור על 2 אימוני רגליים.מה אתה מציע?
|
מספיק כבד כדי לרמוס לך את המערכת
אני הייתי עושה יום סקוואט יום דדליפט במקום שתיהם כל יום
אין הרבה אופציות אחרות אם אתה סגור על 4 אימונים בשבוע