אשכול: כמה סטים לשריר גדול ולשריר קטן בabc?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-10-09, 21:37   #22
R&R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
תעשה דילואד, אם זה לא עוזר תוריד נפח,תדירות
הפתרון למישורים במשקלים בדרך כלל הרבה יותר פשוט ממה שנראה.
עשיתי דילואד והורדתי כבר מ7 ל5 סטים
מה אתה אומר,נעשה 2x5 סקוואט ו2x8 סטרייט לג?
R&R מנותק   הגב עם ציטוט