ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

R&R · 15-10-09, 20:29

פטבוי,אם אני עושה4 ab בשבוע איך לעשות רגליים?
ירדתי כבר ל3x5 סקוואט ול-2x8 סטרריט לג דדליפט.
אני רק ברגליים לא עולה בשקלים.
כל השאר אני עושה 6 סטים לגדול 3 לקטן 4 לכתפיים.

15-10-09, 20:29	#1
R&R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של R&R הודעות: 427	פטבוי,אם אני עושה4 ab בשבוע איך לעשות רגליים? ירדתי כבר ל3x5 סקוואט ול-2x8 סטרריט לג דדליפט. אני רק ברגליים לא עולה בשקלים. כל השאר אני עושה 6 סטים לגדול 3 לקטן 4 לכתפיים.