כאשר בנאדם נמצא בחיטוב ומשלב תוך כדי אירובי נתרן זו לא הסיבה לאי הצלחה לירידה במשקל.
אם את נמצאת בגרעון קלורי אין סיבה שלא תרדי במשקל, אלא אם כן יש בעיות בריאותיות כמו תת פעילות של בלוטת התריס למשל.
בכל מקרה, אם ביצים וטונה יותר משביעים אותך ואת מעוניינת לרדת במשקל, אז אני ממליץ לך לצרוך מהם.
בנוגע להורדת מוצרי חלב מהפרק, ברגע שאת מורידה את מוצרי החלב עלייך לחשוב על מקורות חילופיים על מנת לספק לגופך סידן, כיוון שסידן גם תורם לירידה בשומן(לפי מחקרים) וגם שאת בתור בחורה צריכה לספק לעצמות שלך מספיק סידן, ולכן אני ממליץ לך להכניס באופן יומי כחלק מהתפריט קופסת סרדינים, מפני שהם מכילים כמות גבוהה של סידן(800 מ"ג) וגם כמות נכבדת של אומגה 3.
|