בקשה לתוכנית אימונים.
קודם כל שלום לכולם!
אני חדש פה בפורום,אבל מזמן נכנסתי והתעניינתי פה בתכנים באתר.
אני עכשיו חוזר להתאמן בחדר כושר אחרי הפסקה של 6 חודשים.
אז הבקשה שלי היא כזאת:
הייתי רוצה תוכנית אימונים למטרת עלייה במסה(אני לא יודע אם מותר לתת פה או לא).
תוכנית ab.
מקווה שתעזרו לי ושלא עברתי על החוקים.
תודה מראש.
|