מישהו יכול להסביר לי בקצרה את התוכנית EDT (מהספר The ultimate guide to massive arms)? התחלתי לקרוא קצת מהספר פשוט אין לי כל כך זמן לקרוא את כולו ואני אשמח אם מישהו יוכל להסביר לי בעיקרון בקצרה איך היא עובדת (כולל השילוב שלה עם שאר השרירים , חזה , רגליים כתפיים וגב) , תדירות , ואופן ביצוע התרגילים.
אני אעריך את זה מאוד
