ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 12-10-09, 15:23

A
סקווט 3x5
בנצ' 3x5
לחיצת רגליים 1x5

b
סקווט 3x5
בנצ' עליון 3x5
מתח 3x5

a
סקווט 3x5
בנצ' 3x5
לחיצת רגליים 1x5

עשיתי אותה בסגנון ss רק בלי הדדליפט ובמקום המילטרי עשיתי שיפוע עליון.

12-10-09, 15:23	#1
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	איך התכנית? A סקווט 3x5 בנצ' 3x5 לחיצת רגליים 1x5 b סקווט 3x5 בנצ' עליון 3x5 מתח 3x5 a סקווט 3x5 בנצ' 3x5 לחיצת רגליים 1x5 עשיתי אותה בסגנון ss רק בלי הדדליפט ובמקום המילטרי עשיתי שיפוע עליון.