ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vadjio
איך בדיוק לעשות דדליפט באימון b2 יעזור לי להתקדם? אני רוצה להוסיף חזרות/משקל לסקוואט כל אימון, וחוץ מזה לעשות דדליפט, פאוור קלין ובנט אובר באותו אימון זה התאבדות.
|
התכוונתי שתעשה רק דדליפט כבד באימון A,ולא גם סקוואט וגם דדליפט כבד.כי אתה כבר לא תשרוד את זה אחרי כמה אימונים.
ושפשוט תוסיף לו סקוואט 2x6-10 יחסית קלים.אתה מבין?עם אתה רוצה לעשות סקוואט כל אימון אז שזה יהיה באק סקוואט,ואז באימון השני אתה עושה סקוואט כבד,בנט אובר ופאוור קלין.
בהצלחה.