ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**sason** · 11-10-09, 22:46

תעמוד בפיסוק רחב(קצת יורת מהסקוואט) תשים אגרוף בתוך היד השניה ותרד לסוף השלב האקצנטרי של הסקוואט,תשים את המרפקים בצד של הברכיים ותדחוף אם המרפקים, מתיחה מצויינת.
מקווה שהבנת

11-10-09, 22:46	#7
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	תעמוד בפיסוק רחב(קצת יורת מהסקוואט) תשים אגרוף בתוך היד השניה ותרד לסוף השלב האקצנטרי של הסקוואט,תשים את המרפקים בצד של הברכיים ותדחוף אם המרפקים, מתיחה מצויינת. מקווה שהבנת