ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max90kg
|
מחקר עלוב ביותר :
In conclusion, protein intake
close to resistance exercise workout may alter mRNA expression in a manner advantageous for muscle hypertrophy.
רשום קרוב לאימון לא אחרי האימון
לא חייב חלבון אחרי האימון , יש מחקר אפילו שANABOL הביא (הוא ניסה להוכיח שצריך ובעצם הפיל את עצמו חח) שאומר שאכילת חלבון לפני אימון גורם לעלייה מקסימלית של סינטוז חלבון ככה שאם תוכל גם אחרי לא תגביר דבר