ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
משאירים שרירים קטנים לסוף היא הם תומכים בשרירים הגדולים, לדוגמא לא תעשה יד קידמית ואחרי זה גב כי הביצועים ירדו, אותו דבר יד אחורית וחזה, אבל לא נורא לעשות יד קידמית ואז רגליים כי זה לא תומך ולא יפריע לפעולה..בניגוד לכך רגליים כן תומכות ביד קידמית באופן כלשהו. אתה יודע איך זה לעשות כפיפת מרפקים בעמידה כשהרגליים שלך מתות?
|
זה בידיוק מה שאמרתי..
ולדעתי לעשות רגליים לפני יד קידמית זה לא משנה תאמין לי שזה לא יפריע
לך לעשות תרגילים בעמידה לפחות אצלי זה ככה ..